Riposo dopo riposo

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

La prima metà dell'estate è stata trascorsa con mio marito all'insegna della ristrutturazione. Pertanto, quando è finito con lui, abbiamo deciso di rilassarci andando in Crimea per una settimana. Non perché non avessimo abbastanza soldi per altro, ma ci siamo semplicemente abituati. Il nostro posto preferito sulla penisola è la regione del Sudak. Il mare è pulito e calmo, il sole è generoso e i prezzi non mordono. In generale, per noi l'estate a Sudak è la stessa tradizione di alcune persone che vanno allo stabilimento balneare il 31 dicembre.

Detto fatto

Per 7 giorni ci siamo divertiti in pieno: nuotare, prendere il sole, degustare vini Masandra e champagne del Nuovo Mondo… Tornare a Mosca ci è sembrato un duro lavoro. Mentre eravamo in treno per un giorno, siamo riusciti a stancarci di nuovo e dopo abbiamo avuto bisogno riposo dopo riposo … E dopo un paio di giorni, la gola ha iniziato a farmi male come al solito. Come al solito - una settimana dopo, la vacanza trascorsa sembrava il sogno dell'anno scorso, e prima del prossimo - come camminare a Berlino. È stato allora che ho pensato: Com'è? Lavori, lavori, aspetta, queste due settimane all'anno, come una manna dal cielo, e alla fine - esci dalle vacanze e dopo una o due settimane diventi di nuovo il stessa carota pigra, come se tu non lo fossi Qualcosa non va qui, e se non è così, qualcosa deve essere cambiato.

C'erano molti incentivi per la sperimentazione. Innanzitutto, la fatica non ha il miglior effetto sul lavoro. In secondo luogo (o è in primo luogo?), A causa del tono abbassato, la vita sessuale soffre molto. Terzo, il mio sguardo stanco allo specchio mi deprimeva completamente. Dato che mi ero appena presa una vacanza, ho dovuto pensare a come mettere in ordine il mio corpo con mezzi "improvvisati".

Ho iniziato con il fine settimana. In qualche modo si scopre che è nei fine settimana che pianifichiamo più spesso varie faccende domestiche: lavare, pulire, stirare, cucinare, fare la spesa per la scorta di cibo di una settimana … Ma cosa succederebbe se fossi intelligente e diffondi queste cose nei giorni feriali ? Quindi non in una tale folla - durante il fine settimana, ma a poco a poco - dal lunedì al venerdì? E dedicare il fine settimana a qualcosa di meno prosaico, ad esempio, organizzare una gita in famiglia al cinema o a teatro, fare un picnic con gli amici, andare con i più piccoli in una gelateria, fare un giro al parco sui pattini a rotelle, leggere un libro che ho guardato negli ultimi sei mesi, guarda Vidic, finalmente. In una parola, cambia ritmo, rilassati e… rilassati nel vero senso della parola. Si è scoperto che non era così difficile e riposo dopo riposo non così difficile:

Ed ecco alcuni suggerimenti molto pratici che sono riuscito a raccogliere da riviste sanitarie straniere intelligenti:

cerca di non avvicinarti a lui nei fine settimana e dopo una giornata lavorativa (anche se lo desideri davvero). Lo stesso vale per TV, libri, giornali e riviste. In casi estremi, puoi semplicemente "ascoltare" il televisore.

fai una regola di camminare per mezz'ora all'aria aperta prima di andare a letto

in un paese con un clima diverso, anche prima di partire, inizia a bere un complesso vitaminico appositamente progettato per rafforzare il sistema immunitario del corpo. Per lo meno, questo dovrebbe essere fatto immediatamente al ritorno a casa.

a casa, ascolta tutto al minimo volume. In effetti, in una situazione del genere, i medici generalmente raccomandano di fare a meno di rumori inutili dopo una giornata lavorativa, quindi è meglio posticipare l'ascolto di musica e la visione di film per il fine settimana.

spesso accompagnata da qualche depressione, causata non da ragioni psicologiche, ma puramente fisiologiche. Per ridurlo al minimo, mangia … banane. Questo prodotto contiene un antidepressivo naturale molto potente (inoltre, è completamente innocuo per l'organismo, a differenza dei farmaci).

fare in modo di "prendere il sole": svegliarsi non più tardi dell'alba (in autunno e in inverno non è così presto, bisogna ammetterlo), e cercare di trascorrere tutte le ore diurne il più vicino possibile a una fonte naturale di leggero possibile. Per lo meno, durante la pausa pranzo, dovresti uscire e camminare un po' (almeno fino al negozio o al bar più vicino).

In una parola, io e te siamo ancora lontani dalle vacanze. Pertanto, ci organizzeremo riposo dopo riposo in questo momento, in modo che, Dio non voglia, non prendere la "sindrome da stanchezza cronica".

Tom ESENIN