Corpo come un angelo. Ci alleniamo prima di Capodanno (VIDEO)

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Manca un mese al nuovo anno. Quali sono i nostri principali obiettivi per dicembre? Il primo è quello di mettere in forma il corpo.

In 30 giorni, puoi ripristinare completamente il tono della figura. Che ne dici dei programmi di allenamento di Victoria's Secret Angel per perdere quei chili in più? Qualcuno che, e queste ragazze, sappiano lavorare in palestra in modo che il risultato sia davvero impressionante.

La prossima settimana a Parigi si terrà la sfilata annuale di Victoria's Secret. Gli "Angels" - famosi modelli che rappresentano la lingerie - sono già arrivati nella capitale francese e stanno provando attivamente.

Come sai, diventare un "angelo" di VS è un traguardo serio per quasi tutti i modelli. Un tempo, Heidi Klum, Gisele Bündchen e Anna Vyalitsyna hanno sfilato sul podio con ali lussuose. La giovane ed energica Kendall Jenner e Bella Hadid saranno probabilmente le principali star dello spettacolo quest'anno. Anche le veterane Alessandra Ambrosio e Adriana Lima stanno cercando di tenere il passo.

Cosa unisce tutti gli "angeli"? Le ragazze sono in una forma fisica quasi perfetta. Inoltre, le loro figure in forma non sono solo un dono della natura. Tutti, sì, tutti i modelli sono attivamente impegnati nel fitness e prima dello spettacolo scompaiono in allenamento per diverse ore. Nel 2016, le ragazze possono vantare un vero allenamento olimpico e sono pronte a condividere con te i segreti del loro allenamento.

Victoria's Secret dedica un'attenzione particolare alla lingerie sportiva nella nuova collezione e ha lanciato una campagna speciale #trainlikeanangel. I modelli hanno supportato l'idea e hanno pubblicato video e foto dei loro allenamenti su Instagram. Devo dire che la maggior parte dei video si è rivelata piuttosto motivante e sono ottimi per coloro che sono desiderosi di iniziare a lavorare sul corpo. In generale, basta parole, passiamo ai fatti.

Quindi, disteso, i piedi alla larghezza delle spalle, ha iniziato

Non ti piace la forma dei tuoi fianchi? I muscoli dell'interno coscia sembrano sciolti? La modella svedese Elsa Hosk combatte questo problema comune con gli squat. Avrai bisogno di un elastico per esercitarti e non dimenticare la melodia ritmica.

Dopo una settimana di allenamento regolare, puoi passare alla seconda fase: oscillare le gambe con i pesi.

L'allenamento di Isabelle Goulard è più difficile. Il che, in linea di principio, non sorprende: la ragazza corre maratone di 10 chilometri senza troppe difficoltà. Isabelle ama pompare i muscoli delle gambe e dell'anca in sessioni di loop TRX ed emisfero (a piedi nudi). Tuttavia, quest'ultimo potrebbe non essere adatto ai principianti.

Come stringere i tricipiti, pompare leggermente i bicipiti e allo stesso tempo i muscoli della schiena? Prendiamo i manubri e lo facciamo come una splendida ragazza portoghese e top model Sara Sampaio. Dopo diverse settimane di tale addestramento, è del tutto possibile, senza eccessiva modestia, prendersi cura di un vestito con qualsiasi scollatura per la notte di Capodanno.

Esercizi addominali efficaci sono stati mostrati da Cindy Bruna e dalla danese Josephine Skriver. All'inizio sono un po' noiosi da eseguire, a volte devi davvero stringere i denti.

Ma dopo circa una settimana ti ci abitui, e dopo due o tre settimane puoi già ammirare il tuo girovita più snello.

Non importa quanto vuoi apparire perfetto, ma non dimenticare le misure di sicurezza. Se non sei mai stato appassionato di sport, prima di iniziare un allenamento intenso, dovresti consultare un terapeuta.

Nella prima settimana, è meglio impegnarsi nel programma "angeli" tre volte, 8-10 ripetizioni ciascuna, tre approcci ciascuno. Non dimenticare il riscaldamento preliminare e lo stretching dopo la fine dell'allenamento. Aumentiamo gradualmente i carichi, durante l'allenamento monitoriamo la respirazione e il polso.

Buona fortuna nella lotta per la figura perfetta!