Come rendere l'acqua più gustosa senza aggiungervi molte calorie

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Secondo i consigli degli esperti, è necessario bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Inoltre è acqua, tutti gli altri liquidi non contano. L'acqua è la migliore fonte di salute e perdita di peso. Eppure, perché ha zero calorie. È vero, bere acqua da sola tutto il giorno è spesso difficile, se non altro perché l'acqua non ha sapore. Ma a volte vuoi davvero coccolarti con qualcosa di gustoso. Ti diremo come farlo con l'acqua normale, in modo da non aumentare notevolmente il suo contenuto calorico.

Come rendere l'acqua gustosa

Dimentica le bibite ipocaloriche, il tè freddo e altre bevande zuccherate. L'acqua naturale può essere resa deliziosa con frutta ed erbe.

Avrai bisogno:

• barattoli o brocche di vetro;
• naturalmente, acqua;
• bacche, frutta o verdura;
• erbe aromatiche, dalla menta al basilico, dal rosmarino alla lavanda.

Scegli i tuoi frutti e spezie preferiti e mettili sul fondo della brocca. Riempi d'acqua. Gli aromi e i sapori di frutta ed erbe dovrebbero diffondersi sull'acqua, ma non succede così rapidamente. Mettere in frigo la caraffa per almeno 4 ore. Se vuoi esaltare il sapore, lascia l'acqua per 8 ore o più.

La scelta dei frutti non è affatto importante, ma lo è la loro condizione. Utilizzare solo frutta e bacche fresche o congelate. Questo schema non funziona sugli alimenti secchi.

Succo Senza Calorie

Il succo che emetterà il frutto darà un sapore all'acqua, mentre se aumenta il suo contenuto calorico, sarà molto insignificante. In nessun caso dovresti addolcire in modo speciale un simile "cocktail": il fruttosio naturale estratto dal frutto farà tutto da solo. Ma puoi usare non solo acqua normale, ma anche acqua gassata: la ricetta funzionerà in entrambi i casi.

Ricette pronte

Se non sai ancora da dove cominciare, ti offriamo ricette già pronte e collaudate. Il metodo per prepararli è semplice: versare i frutti in un contenitore, ammorbidirli un po' o tagliarli in modo che rilascino il succo (ma non schiacciarli affatto). Aggiungere acqua e raffreddare.

Cocktail di cetriolo e menta

• mezzo cetriolo tritato;
• mezzo lime tritato;
• foglie di menta fresca.

Se il sapore di menta è troppo forte per te, sostituisci il rosmarino, il timo o il dragoncello alla menta.

Cocktail di agrumi

• 1 arancia, tritata
• 1 lime, tritato
• 1 limone, affettato.

Menta e lavanda sono ideali per questa combinazione: ammorbidiscono il gusto degli agrumi.

Cocktail di ananas alla menta

• un bicchiere di ananas a cubetti;
• 1 rametto di menta.

Assicurati di schiacciare o schiacciare leggermente la menta per insaporire.

Cocktail lampone e lime

• 1 lime, tritato
• mezzo bicchiere di lamponi.

In questa miscela, come in ciascuna, la quantità di ingredienti utilizzati è approssimativa. Dopo averli assaggiati, capirai tu stesso quanto devi aggiungere o sottrarre per il gusto perfetto.

Cocktail di frutta e zenzero

• mezza arancia tritata;
• mezzo bicchiere di ananas a cubetti;
• 1 cucchiaio di zenzero grattugiato.

Cocktail di anguria e menta

• un bicchiere di cocomero tritato;
• 1 rametto di menta.

Limone Fragola Cocktail

• mezzo limone tritato;
• mezzo bicchiere di fragole tritate;
• rametto di basilico.