Come rimuovere la pancia dopo il parto a casa

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Durante la gravidanza, una donna aumenta spesso di peso in eccesso e dopo il parto compaiono una pancia cadente e smagliature. In questo momento, non puoi seguire una dieta e iniziare un esercizio fisico attivo. Ma ci sono ancora modi per rimuovere la pancia dopo il parto a casa.

Perché appare la pancia

Come notato dai medici, ciò potrebbe essere dovuto a tali problemi:

• cambiamenti nel sistema ormonale;
• dieta scorretta;
• allungando i muscoli addominali.

Di solito sono interessati tutti i fattori presentati, e non solo uno. E questo problema si pone per tutte le giovani madri.

Ci vuole molta pazienza per migliorare la tua figura. Non sarai in grado di farlo molto rapidamente. È richiesto un minimo di 6 mesi. Per alcune donne, ci vuole un anno o più.

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Bendaggio e intimo modellante

La rimozione dell'addome dopo il parto consentirà di indossare una benda. Questo strumento supporta i muscoli, li protegge dal rilassamento. Il dispositivo previene le smagliature, riduce lo stress sulle gambe e sulla colonna vertebrale. La benda viene indossata durante la gravidanza e dopo il parto.

Ma non tutti i medici sono positivi su questo rimedio, raccomandando di non sceglierlo dopo la nascita del bambino. Il motivo è che gli organi interni possono soffrire. Per non farti del male, è meglio consultare uno specialista.

Oltre al corsetto, viene utilizzata la biancheria intima correttiva per sostenere il torace e l'addome. Non consente l'allungamento dei tessuti, il rilassamento. Ciò ridurrà il carico sulla colonna vertebrale e renderà la figura più snella.

La legatura è considerata un altro metodo efficace. Funziona allo stesso modo di un bendaggio e di un intimo modellante. Ma non è necessario spendere soldi per l'acquisto di dispositivi speciali. È necessaria una sciarpa lunga. Devi indossarlo per almeno 2 settimane.

Nutrizione

Affinché una donna che non allatta al seno rimuova la pancia in breve tempo dopo un taglio cesareo, è necessaria una corretta alimentazione. Non dovresti torturarti con diete rigide, fame. Anche se una donna non allatta più il suo bambino, le forti restrizioni alimentari sono ancora dannose.

Tutta la farina, i cibi fritti, grassi, dolci e affumicati dovrebbero essere rimossi dalla dieta. Salsicce, prodotti semilavorati sono vietati. Il latte intero dovrebbe essere escluso. Contiene molto grasso e, se la madre si nutre, il bambino può sviluppare allergie.

La dieta dovrebbe contenere i seguenti alimenti:

• un pesce;
• latticini;
• cereali;
• verdi;
• la verdura;
• frutta;
• frutti di bosco.

Non puoi rinunciare alla carne, perché è ricca di proteine, di cui il corpo ha bisogno. La cosa principale è che non unge. Puoi scegliere carne di coniglio, pollo, tacchino. La carne deve essere bollita, al forno, al vapore.

Bisogna fare attenzione nella scelta dei prodotti. Se il bambino ha un'allergia a qualsiasi cibo, deve essere scartato.

Esercizi

Considerando la domanda su come rimuovere la pancia dopo il parto a casa in breve tempo, dovresti prestare attenzione all'attività fisica. Senza di esso, non sarai in grado di ottenere il risultato desiderato. I tessuti deboli dovrebbero tornare elastici e resistenti.

L'esercizio dovrebbe essere leggero. L'intensità può essere aumentata solo gradualmente.

Durante le lezioni, è necessario seguire semplici linee guida:

1. Prima dell'allenamento, è necessario un semplice riscaldamento.
2. I pesi non dovrebbero essere usati, poiché creano sollievo muscolare e non forniscono un ventre piatto.
3. Mantieni gli addominali tesi.
4. Non puoi caricarti immediatamente. Il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente.
5. Non puoi mangiare un'ora prima della lezione e la stessa quantità dopo.
6. È importante monitorare la respirazione.

I seguenti esercizi aiuteranno a rimuovere la pancia:

• sbarra;
• "Barca";
• gambe oscillanti;
• squat con il bambino;
• torsione;
• "bicicletta";
• "cerchio".

Il risultato sarà molto migliore se l'allenamento è combinato con trattamenti cosmetici e acqua. Con l'aiuto di massaggi, impacchi, creme e scrub, sarà possibile normalizzare la circolazione sanguigna, eliminare la lassità cutanea.

Cosmetici

I prodotti cosmetici con effetto lifting aiutano a rimuovere rapidamente la pancia dopo il parto. Componenti principali:

• acido ialuronico;
• collagene;
• vitamine;
• elastina;
• oli essenziali.

Con il loro aiuto, risulterà per rendere la pelle tesa, per normalizzare la circolazione sanguigna. Proteggono anche dalle smagliature. I fondi devono essere applicati con movimenti di massaggio.

Ad esempio, la crema AVENT ha un effetto eccellente. Rende la pelle soda, elastica e rigenera i tessuti. La crema contiene papaya, mandorle, burro di karitè.

A casa, puoi eseguire impacchi usando miele, argilla, cioccolato, oli e prodotti del negozio. La massa deve essere applicata sulla pelle, avvolgere con pellicola trasparente e quindi applicare un panno caldo. Le procedure vengono eseguite per 15-20 minuti.

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Massaggio

Le procedure di massaggio aiuteranno una madre che allatta a rimuovere la pancia. Fanno bene ai muscoli e a tutto il corpo.

Con il loro aiuto:

• i tessuti sono tesi, la flaccidità viene eliminata;
• si prevengono le smagliature;
• il tono muscolare viene ripristinato;
• la circolazione sanguigna è normalizzata;
• si scopre di perdere peso;
• puoi sbarazzarti dei depositi di grasso in luoghi difficili.

Ma il massaggio ha controindicazioni. Non può essere eseguita per disturbi dermatologici, infezioni, disturbi psicologici. Prima delle procedure, è importante consultare uno specialista.

Trattamenti professionali

In breve tempo, una madre che non allatta può perdere peso con metodi professionali. I seguenti metodi aiutano:

1. Mesoterapia. Vengono somministrate iniezioni che distruggono il grasso corporeo. Le iniezioni con acido ialuronico sono efficaci.
2. Criolipolisi. Consiste nell'effetto delle basse temperature sul grasso.
3. Elettromiostimolazione. Il grasso scompare sotto l'influenza della corrente a bassa frequenza.

Si consiglia di consultare prima uno specialista. Dopotutto, una donna può avere controindicazioni a queste procedure.

Rimedi popolari

Interessato a come rimuovere la pancia dopo il parto a casa per una madre che allatta in breve tempo, dovresti prestare attenzione ai metodi tradizionali. Puoi fare un decotto di ortica, che viene usato per comprimere. Ci vorranno 2 cucchiai. l. piante e 2 tazze di acqua bollente. Il prodotto si riscalda per 10 minuti.

Il brodo dovrebbe essere infuso per 3 ore, quindi filtrarlo. Per un impacco, il materiale viene impregnato del brodo preparato, quindi messo sullo stomaco per mezz'ora. Non è necessario risciacquare, il prodotto verrà assorbito.

È utile realizzare una maschera speciale al mattino e alla sera. Mescola quantità uguali di succo di aloe e olio d'oliva. Quindi vengono aggiunte un paio di gocce di vitamina A ed E, quindi la composizione viene spalmata sulla pelle.

Scrub

Gli scrub sono usati per eliminare il rilassamento della pancia. Per fare questo, mescola le particelle solide (caffè macinato, farina d'avena, sale marino) con oli vegetali nella stessa quantità. Adatto per oliva, lavanda, mandorla.

Trattamenti regolari aiutano a migliorare le condizioni della pelle. Servono anche a prevenire la comparsa della "buccia d'arancia". Gli scrub devono essere applicati durante la doccia. Con movimenti leggeri, lo scrub si stende sulla pelle. È importante maneggiarlo con cura per evitare lesioni. Successivamente, lo scrub viene lavato via e viene applicata una crema con effetto ammorbidente.

bagni

Consentono di rimuovere le pieghe di grasso sull'addome a causa dell'allargamento dei pori. Con l'aiuto di diversi additivi, risulterà per accelerare il processo. Ma prima, è meglio consultare un medico. Vari agenti vengono aggiunti all'acqua:

1. Senape secca (1 bicchiere), che viene diluita in una pastella. Dovresti nuotare in un tale bagno per 10-15 minuti, quindi devi fare una doccia, rimanere sotto le coperte per almeno 30 minuti.
2. Un decotto di fiori di tiglio, che rimuove il liquido in eccesso. Questo rimedio riduce il volume in vita. Fai un bagno di lime per 20 minuti.
3. La soda, che rimuove le scorie, riduce i volumi. Ci vorranno 200 g di soda, che viene diluita in acqua, aggiunta al bagno. Non puoi mangiare 2 ore prima e dopo questo. Fanno il bagno per 10 minuti, quindi si lavano, si avvolgono in una coperta per 40 minuti.

I bagni aiutano non solo a perdere peso, ma anche a migliorare la salute, rallegrare. Puoi prenderli regolarmente.

Doccia fredda e calda

Volendo rassodare la pelle dell'addome, è necessario puntare sulla magrezza del corpo. Una doccia di contrasto è utile. Durante questa procedura, le aree problematiche vengono massaggiate con un ugello rimovibile. Devi alternare acqua fredda e calda.

È utile strofinare le aree problematiche con un panno rigido o un guanto. Questo aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna.

Perché non ci sono segni di ripresa

Per alcune donne, anche dopo diversi mesi di esercizio attivo, una corretta alimentazione e l'uso di una benda, non c'è alcun effetto evidente. Quindi è necessario verificare la diastasi. Questo è un problema comune che compare dopo il parto. La violazione si basa sull'espansione della linea bianca dell'addome.

Si manifesta la diastasi dell'addome inferiore sporgente. In casi difficili, si osserva una stampa debole, i muscoli si atrofizzano. L'autotrattamento è vietato. Devi consultare un medico e seguire le sue istruzioni. Con un leggero allungamento, gli esercizi, una benda sono efficaci e, nei casi avanzati, è necessaria un'operazione.

Volendo eliminare lo stomaco, è necessario agire gradualmente e in modo completo. Solo allora ci si possono aspettare risultati positivi. Tanta pazienza è d'obbligo.

Risultato

1. L'addome dopo il parto è evidente in tutte le donne.
2. Per la perdita di peso è necessario un approccio integrato: corretta alimentazione, attività fisica, bagni, impacchi, massaggi.
3. Non dovresti tormentarti con diete e fame.
4. Non aspettarti un risultato rapido.
5. Nei casi avanzati, il medico può raccomandare un intervento chirurgico.