Le 10 migliori spezie per dimagrire

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Una dieta ricca di spezie può ridurre l'assunzione di sale.

Ma alcuni condimenti hanno anche la capacità di ridurre o mantenere il peso senza troppi sforzi da parte tua.

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Con queste meravigliose spezie manterrai un tasso metabolico massimo, brucerai più grassi e calorie. Scopriamo quali condimenti sono i migliori per la perdita di peso.

pepe di Caienna

L'alto contenuto di capsaicina nel pepe di Caienna è molto benefico per il metabolismo. Questa sostanza non solo ha un effetto diretto sul tessuto adiposo, ma aumenta anche il tasso metabolico, aiutando l'organismo a bruciare più calorie. Numerosi studi hanno dimostrato i benefici della capsaicina per la perdita di peso, quindi non aver paura di aggiungere peperoncino ai tuoi pasti.

Zenzero

Sicuramente una delle migliori spezie per dimagrire, che ha anche un effetto positivo sul tuo apparato digerente. Questa radice ha anche proprietà antinfiammatorie e blandi soppressori dell'appetito, che possono essere molto utili per la dieta.

Aggiungi lo zenzero a una varietà di piatti o bevi una tisana allo zenzero e goditi i benefici per la tua figura.

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Cannella

La causa più comune dell'accumulo di grasso in eccesso sono i picchi di zucchero nel sangue e la cannella può aiutare a prevenirlo. I polifenoli in esso contenuti aiuteranno lo zucchero ad essere assorbito più velocemente, quindi non trascurare questa spezia quando dimagrisci. È particolarmente utile quando si tratta di grasso nella zona della vita e la cannella può anche aiutare a tenere sotto controllo l'appetito.

Mangia un quarto di cucchiaino di cannella con cibi ricchi di carboidrati o zucchero e goditi gli effetti sorprendenti.

Curcuma

Utilizzata nella cucina tradizionale indiana, questa spezia può anche aiutarti a perdere peso. A differenza di altri condimenti che influenzano il metabolismo o i livelli di zucchero nel sangue, la curcuma colpisce il fegato, aiutandolo a immagazzinare meno grasso. È anche benefico per tutto il corpo grazie al suo alto contenuto di beta-carotene, un antiossidante che può aiutarti a recuperare peso dopo il parto.

Cardamomo

Questa spezia dolce salata è stata a lungo utilizzata nella medicina tradizionale indiana. Anche se non ti aiuterà ad accelerare il metabolismo o a bruciare i grassi come gli altri condimenti della nostra lista, il cardamomo sarà molto utile per chi segue una dieta proteica. Il tè al cardamomo può aiutare a combattere l'alitosi che affligge i seguaci del Dr. Atkins.

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Semi di senape

La senape è una delle migliori spezie se vuoi accelerare il metabolismo. È spesso raccomandato per le persone a dieta perché aumenta la capacità di bruciare i grassi del corpo a 45 calorie all'ora. Non dovresti scegliere la senape a base di miele.

Coriandolo

A base di semi di coriandolo, questa spezia ha un effetto positivo sul tratto digestivo ed è particolarmente utile se la tua dieta è piccola e hai spesso fame. È anche un diuretico naturale che aiuta ad eliminare le tossine più velocemente.

Pepe nero

Sapevi che il pepe nero normale è in realtà una delle migliori spezie per perdere peso? Deve i suoi benefici alla piperina, un elemento che impedisce la formazione di cellule adipose.

Ciò significa che il pepe nero non solo aiuta a bruciare calorie, ma ha anche un effetto positivo sui livelli di colesterolo.

Cumino

Il cumino è usato nella medicina tradizionale per alleviare lo stress, quindi può aiutarti a rilassarti e anche a migliorare la digestione. Aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, aiutando ad evitare attacchi di fame.

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Aglio

L'aglio in polvere può essere una buona aggiunta alla tua dieta, ma l'aglio in polvere fresco andrà molto meglio. Le sostanze fitochimiche che contiene hanno un effetto brucia grassi diretto e bloccano la deposizione di grasso, aiutando il tratto digestivo a scomporre i carboidrati. Per il massimo beneficio, usa l'aglio fresco nei tuoi pasti.