Come diventare una ragazza sicura di sé?

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

A volte, per capire che non ti senti sicuro e la tua autostima è molto più bassa che adeguata, non è necessario superare molti test psicologici e leggere articoli su questo argomento. È sufficiente fissare un obiettivo molto reale per te stesso, ad esempio, per fare più soldi nel nuovo anno rispetto al passato e ascoltare la tua voce interiore. Se, invece di cercare di capire come si potrebbe fare, borbotta incerto: "Non posso… non posso… Le circostanze sono superiori a noi…", allora la diagnosi è ovvia.

Dopotutto, la caratteristica principale di una persona insicura è la riluttanza a mostrare il proprio "io" e la convinzione che nulla cambierà dalla sua opinione e dalle sue azioni. Bene, e se fossi così? Sicuramente ti definisci inutile, ti siedi in un angolo e piangi? Ovviamente no. Dopotutto, prima di tutto, sei tutt'altro che solo. Oserei presumere (non so dove sono così sicuro?) Che la maggior parte delle persone nel nostro mondo abbia una bassa autostima, e molte di loro sono potenti in questo mondo. E in secondo luogo, l'insicurezza può essere corretta e la bassa autostima può essere aumentata. Come, come diventare una ragazza sicura di sé?

Innanzitutto, devi "riconoscere il nemico in faccia", scoprire il suo pedigree, capire da dove viene questa stessa incertezza, chi l'ha "instillata" in te, in quali condizioni è sbocciata violentemente? Quindi, torna all'infanzia!

Originario dell'infanzia

Ogni persona nata inizialmente non ha alcuna autostima, né sottovalutata né sopravvalutata. Questa qualità si forma gradualmente in lui dai suoi genitori e dall'ambiente. Se qualcuno della tua famiglia, con cui sei stato particolarmente vicino durante l'infanzia, avesse una bassa autostima, allora questa qualità potrebbe essere "ereditata" per te. Dopotutto, i bambini, senza la propria esperienza, copiano gli stereotipi del comportamento degli altri.

Un'altra opzione, non meno comune, che genera una bassa autostima, è la reazione degli adulti a un particolare comportamento del bambino. Come hanno reagito i tuoi genitori al vaso rotto o al guaio con i fiammiferi non è difficile da indovinare. Molto probabilmente, sei stato punito, messo in un angolo, lasciato senza i tuoi cartoni preferiti, ecc. Ma qual è stata la loro reazione al disegno o al mestiere che hai portato, al desiderio di condividere qualche piccola gioia o scoperta? Se la risposta fosse qualcosa del tipo: "Lasciami in pace! Non vedi che la mamma è impegnata?", "Beh, che tipo di imbrattamento?" o "Sarebbe meglio se andasse a riordinare la sua stanza!" - allora le cose vanno male. Nel caso di una tale reazione, monotonamente negativa o monotonamente "nessuna", il bambino perde l'orientamento e smette di capire cosa è bene e cosa è male, diventa passivo. Dopotutto, qualunque cosa faccia, non sarà comunque lodato e, forse, anche rimproverato. Allora perché fare qualcosa, creare, inventare qualsiasi cosa? È vero, una valutazione monotonamente positiva ("Fai sempre tutto meglio di chiunque altro!") Può anche portare alla passività di un bambino nella vita. Gli scienziati hanno chiamato questo stato "impotenza appresa".

Diventando un adulto, una persona "imparata l'impotenza" durante l'infanzia continua a sentire l'inutilità delle sue azioni, pensieri e azioni. Rifiuta la propria iniziativa, si sente peggio degli altri, dipende molto dalle opinioni degli altri, sopporta dolorosamente le critiche, sperimenta costantemente la sua inferiorità immaginaria. E di conseguenza, non si rivela completamente, ottiene meno risultati nella vita, dedica più tempo a dubbi inutili ed è più spesso depresso, il che non può che influire sulla sua salute e su quella dei suoi cari.

È ora di agire

Quindi, quando conoscerai il "pedigree" della tua insicurezza, sarà più facile affrontarla. Sebbene la trasformazione di una persona da completamente insicura a super sicura sia una trama degna di una fiaba. Ma se la questione non è andata troppo oltre e l'aiuto di uno psichiatra non è ancora richiesto, allora forse questi suggerimenti ti aiuteranno ad allineare la tua autostima e a ripensare al tuo atteggiamento verso ciò che desideri e puoi ottenere nella vita. Ecco alcuni suggerimenti, come diventare una ragazza sicura di sé:

1. Ricorda che una persona sicura di sé è qualcuno che parla apertamente dei suoi desideri e delle sue esigenze

sa dire "no", stabilisce facilmente i contatti, inizia e termina una conversazione. Ma non dimenticare che questo è un ideale astratto e non picchiarti ogni volta che non puoi rifiutare una richiesta a una persona che non ti è più piacevole.

2. Evita di socializzare con persone che ti prendono costantemente in giro,

criticare, farti sentire inferiore. Anche se si definiscono tuoi amici.

3. Non lasciare che l'incertezza diminuisca il livello delle tue aspirazioni

Cerca le ragioni dei tuoi fallimenti nell'insicurezza, non nei difetti nell'aspetto o nella personalità.

La mia compagna di classe Natasha durante l'infanzia era considerata la ragazza più bella della classe. Era piccola, bianca, con un grembiule di pizzo. I ragazzi si innamorarono di lei, gli adulti la ammirarono e lei stessa si comportò in modo molto regale, come se portasse una corona in testa. Con l'età, si è trasformata da una bella ragazza nella ragazza più ordinaria con un naso lungo e nessuna figura eccezionale. Ma non ha perso la sua regalità. E quindi crede che il suo bel marito, che la adora e la fornisce da e per, sia incredibilmente fortunato ad aver incontrato un miracolo come Natasha nel suo percorso di vita. E mio marito, tra l'altro, è della stessa opinione. E il punto, ovviamente, non è nella bellezza e nell'intelligenza della ragazza, sebbene anche questo sia presente, ma nell'alta autostima e nel livello delle affermazioni.

Forse non ottieni affatto qualcosa in questa vita a causa del tuo aspetto apparentemente poco attraente o della mancanza di professionalità, ma a causa del dubbio su di te. Semplicemente non osi fingere di essere gli uomini più belli e intelligenti, per il lavoro più interessante, pensando "che cosa un grosso problema per me!" E poi arriva una tale signora, con un naso due centimetri più lungo di quello di Natasha, ma con una corona invisibile in testa, e prende tutto.

4. Ricorda i tuoi successi, grandi e piccoli

Per quello che sei mai stato elogiato da persone che rispetti, ami, apprezzi. (La nonna, che sta ancora singhiozzando con affetto per l'artigianato fatto di coni dei tuoi figli, non conta.) Ad esempio, mio marito ammira sinceramente quanto sia delizioso cucinare qualsiasi piatto ordinario. Il capo del dipartimento ha notato con visibile sorpresa che, nonostante la tua giovinezza e l'aspetto frivolo, hai avuto un rapporto annuale serio e ponderato. Ricordi il "più terribile insegnante" con il quale tu, avendo già risposto alla domanda, hai iniziato a parlare di argomenti astratti all'esame, e i tuoi compagni di classe poi hanno cercato di scoprire come tu, l'unico di tutti, sei riuscito a ottenere un " UN"? Bei ricordi come questi aiutano a mantenere l'autostima.

5. Non formare la tua autostima solo sulla base delle opinioni degli altri

Questo consiglio è il più difficile di tutti. Per seguirlo, devi, in primo luogo, tenere sempre presente i tuoi vantaggi (vedi il consiglio precedente) e svantaggi (beh, puoi gestirlo senza di me), in modo che quando arriva un "segnale dall'esterno" negativo, ordina: cosa è una bugia irragionevole, e cosa - critica costruttiva. Ad esempio, il sussurro sentito dei colleghi al lavoro che lei, nel senso di te, "non rappresenta nulla di se stessa e ha ottenuto un lavoro senza motivo", - questi sono solo pettegolezzi, con i quali non c'è nulla da riempire la tua testa insieme a. Dopotutto, tu stesso sai che hai ottenuto un lavoro in una competizione e per due mesi non hai ancora ricevuto un solo commento dal capo. Anche se no, c'era una cosa: "Sei in ritardo oggi". Ma a questo vale la pena prestare attenzione. Ma non borbottare sugli ingorghi e d'ora in poi esci di casa 20 minuti prima.

6. Evita il lavoro che crea invariabilmente sentimenti di frustrazione

Al contrario, scegli i casi in cui puoi applicare le tue capacità professionali più sviluppate. Ad esempio, lavori bene e con attenzione con numeri, tabelle, documenti, ma con grande difficoltà trovi il contatto con nuove persone. Quindi non aver paura di intraprendere progetti seri, sedendoti in cui puoi mostrare tutti i tuoi talenti. E lascia che chi lo fa meglio di te vada a firmare il contratto. Se, al contrario, senti che le persone sono attratte da te, lotta per il tipo di attività in cui il tuo carisma può aprirsi e attirare non solo le persone, ma anche i loro soldi. Non aver paura di provare ciò che il tuo cuore è dentro!

7. Sii sempre te stesso

Ricorda la tua personalità e sviluppa le tue migliori qualità. Meriti la felicità tanto quanto tutti gli altri. Rispondendo alla domanda: come diventare una ragazza sicura di sé? Non resta che credere in te stesso!