"Psicologia delle cattive abitudini"

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Pensi di non avere cattive abitudini, perché queste includono alcol, droghe e dipendenza dal gioco? Non era così. In effetti, ce ne sono molti di più. Superlavoro, ritardo cronico, abnegazione, eccesso di cibo e dipendenza da Internet e TV, orgoglio e timidezza, incapacità di riposare e sofferenza silenziosa. C'è anche una dipendenza dalla moda!

Il nuovo libro, The Psychology of Bad Habits, spiega perché è così difficile combattere le abitudini e offre esercizi per aiutarti a fermare il comportamento distruttivo.

Le cattive abitudini si diffondono in tutti gli aspetti della vita: dal rifiuto di lavarsi i denti al tentativo di suicidio. Sorprendentemente, potremmo non notarli, anche se interferiscono con la costruzione di normali relazioni a casa e al lavoro su base giornaliera.

Ci mettiamo a dieta e perdiamo circa 20 chilogrammi, ma poi arriva una brutta settimana e tutto va a rotoli. In pochi mesi stiamo recuperando tutti i chili. Abbiamo lottato così duramente per perdere di conseguenza.

Il libro contiene molte linee guida per aiutarti a superare il comportamento distruttivo. E, soprattutto, sono facili da applicare nella pratica. Non troverai complicate istruzioni in 25 punti che richiedono più tempo per la lettura che per il completamento. Il consiglio è supportato dalle ultime scoperte scientifiche e si basa su più di 30 anni di esperienza psicoterapeutica dell'autore.

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