Video: Anna Sedokova ha condiviso i segreti dell'armonia
2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10
Ogni ragazza che si rispetti cerca di mantenere la sua figura in buona forma. È vero, i metodi sono diversi per tutti. Qualcuno conta ogni caloria, qualcuno combina una dieta rigorosa con il fitness. La cantante Anna Sedokova non segue la dieta. Ma cerca di non perdere una sola attività sportiva. L'artista ha persino sviluppato il proprio metodo di allenamento.
Sedokova vanta una figura snella e in forma, ma, come ammette l'artista, cerca di non rilassarsi e fa costantemente sport. "Correre mi aiuta a rimanere in buona forma", ha detto l'esecutore. - Ma devi correre per almeno 40 minuti, solo dopo che il grasso inizia a essere bruciato. Ma ognuno sceglie il ritmo per se stesso. Ad esempio, inizio con un passo calmo, poi accelero e poi torno al passo. Anche l'escursionismo è molto efficace: muoversi su terreni montuosi, camminare a un ritmo veloce in salita. Le scarpe da ginnastica non dureranno a lungo, ma il risultato è fantastico: tutti i muscoli sono tesi. Se non ci sono montagne dove vivi, prendi le scale: questa è una macchina per esercizi efficace e gratuita."
Naturalmente, Anna non si limita agli allenamenti cardio. Scuote anche la stampa, fa stretching. “La cosa più importante qui è la regolarità degli allenamenti. Puoi fare le cose più elementari usando la formula 30-30-100. Ad esempio, siediti 30 volte, sollevati 30 volte e pompa la pressa 100 volte. Ma ogni giorno. E in un paio di settimane hai la garanzia di vedere il risultato , assicura l'artista.
Di recente, Sedokova ha anche iniziato a frequentare una lezione di balletto. "È stato sicuramente spaventoso", ha scritto la star su Instagram. - Non ho mai studiato i classici, e sebbene con lo stretching vada tutto bene, ho dovuto ricominciare da capo. Ma questa è una sfida che ho deliberatamente lanciato a me stesso ora. Devo dire subito che si è rivelato non così difficile. La cosa principale nella classe è stare accanto a una persona che esegue tutto perfettamente e raggiungere il suo livello. Questa è generalmente la regola più importante della crescita nella vita! Scegli le persone con cui cresci".
"Scegli le persone con cui cresci".
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