6 modi per affrontare la timidezza

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Non importa quanti anni hai - 20, 30, 40 o 50, non importa chi sei - un dipendente o un dirigente d'azienda, puoi comunque essere una persona timida con le ginocchia tremanti al pensiero di parlare in pubblico o rivolgendosi a uno sconosciuto.

Anche incontrandosi quotidianamente con i partner commerciali e conducendo importanti trattative, molte persone non riescono a definirsi sicure di sé e a toccare ogni volta i loro gioielli, discutendo dei momenti di lavoro.

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La timidezza è uno dei problemi più comuni che i clienti si rivolgono agli psicologi. È radicato nella paura del fallimento, dell'ignoranza o dell'umiliazione. Il complesso della timidezza, dell'insicurezza, di regola, si forma durante l'infanzia. E spesso la responsabilità è dei genitori, che, inconsapevolmente, fanno del loro figlio un timido tranquillo.

Tutto inizia con le parole "allontanati, non ci riuscirai, è meglio che non ci provi, ma dove stai andando, guarda te stesso". Poiché l'autorità dei genitori, di regola, è alta, e in alcune famiglie è persino innegabile, i bambini credono naturalmente ai loro papà e alle loro madri, che li convincono di non avere capacità, che in qualche modo sembrano sbagliati e fanno qualcosa di sbagliato….

Crescendo, le persone portano con sé dall'infanzia e dai loro complessi: una borsa pesante che portano con sé per tutta la vita. Se uno dei complessi è la timidezza, allora la persona si chiude in se stessa, inizia a innervosirsi e preoccuparsi quando gli viene richiesto di lasciare la zona di comfort e parlare con uno sconosciuto, fare una presentazione, comunicare a proprio agio in un evento aziendale, ecc..

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Le persone arrossiscono, sudano, fanno roteare stuzzicadenti o tovaglioli tra le mani, a volte si comportano in modo molto strano. E pensano sempre a quanto sono orribili ora e a come gli altri li prendono in giro. Di conseguenza, la vita passa, cogliendo centinaia di opportunità con noi, e continuiamo ad essere timidi, ci sentiamo costretti, non riusciamo a decidere le più piccole azioni significative, ci sentiamo a disagio per quello che diciamo o facciamo.

È possibile sconfiggere la timidezza? Gli psicologi dicono che questa lotta non sarà facile e veloce, ma con la piena consapevolezza del problema e delle sue cause, nonché la volontà di lavorare su te stesso, puoi ottenere risultati tangibili.

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Sii arrogante

Ogni persona ha la sua idea di impudenza e cosa è lecito nel comunicare con gli altri e cosa no. Se ti sembra indecente provare a lungo i vestiti in un negozio e poi andartene senza niente, fallo. Non pensare di offendere il venditore che ha speso tempo e fatica su di te. Niente del genere è il suo lavoro. E il tuo dovere è permetterti di essere un po' più audace del solito. È così che ti abitui a esprimere i tuoi desideri e le tue esigenze senza temere che qualcuno ti biasimi per questo.

Parlare agli sconosciuti

Maya Bessarab nel suo libro "Landau" descrive il famoso fisico come una persona molto timida, ma allo stesso tempo adorante le persone allegre e sicure di sé. Lev Landau ha deciso di sconfiggere la sua timidezza e uno degli esercizi che ha eseguito è stato parlare con estranei. Così, ad esempio, una volta camminato lungo una strada affollata, Landau si fece coraggio (cosa per lui estremamente difficile) e si avvicinò al signore sicuro di sé, facendogli una domanda molto strana: "Perché porti la barba?"

Dovresti anche sopraffarti: non tirare fuori il telefono dalla tasca, contatta uno sconosciuto e scopri che ore sono.

Scatto dalla serie TV "Sex and the City"

Segui un corso di recitazione o parlare in pubblico

Le persone timide hanno paura di rivelarsi agli estranei. La paura di parlare in pubblico è generalmente un classico del genere. Pertanto, devi solo metterti in condizioni in cui non puoi fare a meno di dozzine di occhi rivolti a te. Certo, puoi seguire l'esempio dello stesso Landau, che si legò un palloncino al cappello e camminò in questa forma lungo la Prospettiva Nevsky. Ma è molto più facile iniziare in piccolo: frequentare corsi di recitazione o di parlare in pubblico, dove non solo ti aiuteranno a rilassarti e a smettere di avere paura del pubblico, ma ti insegneranno anche a parlare correttamente e in modo bello. Bel bonus.

Insisti sul tuo

Se vuoi che il venditore ti pesi esattamente un chilogrammo di mele, non accontentarti di un sovrappeso di 200 grammi. Se hai intenzione di spendere una certa somma di denaro per un vestito e il consulente ti costringe ostinatamente a comprare il doppio del prezzo, insisti da solo. E non per risparmiare, ma solo per dimostrare a te stesso e agli altri che sai quello che vuoi, e non è così facile convincerti del contrario.

Le altre persone non sono diverse da te

Anche la persona più sicura di sé ha paura di sembrare stupida. Proprio come te, presta attenzione agli occhi dell'interlocutore, cerca di ascoltarsi nel momento del discorso, di analizzare se sta facendo la cosa giusta. Pertanto, non dovresti pensare che ci sei tu - una persona timida e timida, ma ce ne sono altri - una specie di giudice, davanti al quale devi mostrarti nella migliore luce possibile. Le persone intorno a te dipendono altrettanto dall'opinione di qualcun altro. E anche dal tuo.

Cerca di apparire al meglio

Sentirsi attraenti può fare miracoli. Hai mai notato che dopo aver fatto un trucco bello e appropriato, vestito in modo ordinato ed elegante, inizi a sentirti molto più sicuro? E la prospettiva di essere soli tra estranei non sembra più così scoraggiante. Pertanto, non pensare che il ruolo dell'apparenza nella lotta contro la timidezza sia grossolanamente esagerato.

È molto più facile uscire dalla tua zona di comfort con tacchi alti e una gonna perfettamente aderente che con jeans allungati e vecchie scarpe da ginnastica.

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C'è un'opinione secondo cui la timidezza dipinge una ragazza, dicono, altrimenti questo è il comportamento ribelle di un habalka maleducato. Tuttavia, dovrebbe essere chiaro che "far fronte alla timidezza" non significa "diventare un cafone e un attaccabrighe". Si tratta solo della necessità di rilassarsi per mostrarsi reali: le proprie capacità, i propri desideri e le proprie aspirazioni.