Rimedi per stanchezza e dolore alle gambe

2024 Autore: James Gerald | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:10

Se devi stare in piedi tutto il giorno, e anche con scarpe scomode, dovresti prenderti cura dei tuoi piedi la sera per evitare ulteriori problemi. Per il dolore e l'affaticamento delle gambe sono stati inventati molti rimedi: dai bagni agli speciali esercizi di rilassamento. Abbiamo selezionato le migliori ricette in modo che tu possa liberarti del disagio il più rapidamente possibile.

bagni

Uno dei rimedi migliori e più rapidi per i piedi stanchi è l'ammollo. Non stringere, prova a farle appena ti togli le scarpe scomode. È meglio alternare acqua fredda e calda. Per fare questo, prendi una bacinella e riempila con acqua fredda e l'altra con acqua tiepida. Tieni i piedi in acqua fredda per 30 secondi e in acqua calda per 2 minuti. Continua la procedura per 15 minuti. La differenza di temperatura migliorerà la circolazione sanguigna e allevierà i sintomi spiacevoli.

Per l'effetto migliore, aggiungi olio essenziale o sale all'acqua calda. Qualche goccia di olio di menta piperita o di eucalipto renderà questo bagno davvero rilassante.

Dopo la procedura, idrata la pelle in modo che non soffra di secchezza dopo un bagno di sale.

Massaggio ai piedi

Il massaggio è uno dei rimedi più efficaci per il dolore e il disagio. Puoi farlo da solo o chiedere a qualcuno. La cosa principale è scegliere gli oli giusti, ti aiuteranno a rilassarti più velocemente. Le ricette sono fantastiche: 3 gocce di olio di lavanda in 2 cucchiai di olio d'oliva o 3 gocce di olio di menta piperita in 2 cucchiai di olio di sesamo.

Se preferisci massaggiare i piedi da solo, procurati un rullo speciale per facilitare il processo. Se non hai un dispositivo del genere a portata di mano, puoi usare una normale pallina da tennis o un mattarello. Basta far rotolare le gambe per 10-15 minuti.

Strofinare con la menta

La lozione al mentolo può fare miracoli, soprattutto se massaggi leggermente i piedi mentre la applichi. Se i tuoi piedi hanno bisogno di idratazione, indossa i calzini dopo aver applicato la lozione e vai a letto. Al mattino, le tue gambe si sentiranno molto meglio.

Bagno con latte e miele

Se i tuoi piedi hanno bisogno di idratazione, indossa i calzini dopo aver applicato la lozione e vai a letto.

Questa ricetta include molti ingredienti, ma l'effetto non tarderà ad arrivare. Basta mescolare tutti gli ingredienti e aggiungere a una ciotola di acqua tiepida.

Avremo bisogno di: un bicchiere di latte, 5 cucchiai di miele, 2 cucchiaini di bicarbonato di sodio, 1 cucchiaio di cannella in polvere, 1 cucchiaio di estratto di vaniglia.

La durata della procedura è di 15 minuti. Provalo, sentirai l'effetto quasi immediatamente.

Esercizi per le gambe

L'esercizio fisico aiuterà rapidamente le gambe dopo una dura giornata. Appoggia le matite sul pavimento e poi prova a sollevarle con le dita dei piedi. Se questo esercizio ti sembra troppo infantile, separa le dita del piede sinistro con la mano destra e allargale il più possibile. Quindi fai lo stesso con l'altra gamba.

Alza i piedi

Se sei troppo stanco per preparare un bagno o massaggiare i piedi, solleva semplicemente le gambe e si sentiranno meglio. Puoi mettere dei cuscini sotto di loro o metterli sul retro del divano per 15-20 minuti.

Eppure la cosa più importante sono le scarpe comode. Prova a cambiare scarpe o almeno a scegliere imbottiture che aiuteranno il tuo piede a sentirsi più a suo agio.